Wenn du 190g Ptotein zu dir nimmst, sind das gerade mal 760Kalorien. Woraus bestehen die restlichen 1240Kalorien?
Würde eher das Eiweiß erhöhen als runterfahren wenn du 10 Kilo abnehmen willst.

Es ist aber ntürlich auch entscheident wie du trainierst!

Also Grundsätzlich würde ich bei dir jedoch sagen, Eiweiß eher mehr als weniger!