Zitat Zitat von Pottproll

Übrigens: Frauen und Mütter kann man umerziehen, allerdings braucht das eine Weile und bedarf einiger Tricks, aber es klappt.

dito hat bei mri auch gekalppt hab meiner mum gesagt min 1 mal die woche pute mit reis / pommes ausm backofen/ mehr fisch / mehr kartoffeln / mehr nudeln usw...zur not mach ich mir mittags was selber...

zum EP würd ich sagen..du isst verdammt viel süsses oO fast jeden tag paar shcokoriegel usw...das is am anfang zimmlich egla denk ich ma...
aba ich würde dir empfehlen mal abends imemr quark zu essen ...500gr quark = 60g eiweiss noch nen liter milch = 40gr eiweiss und schon hast du 100gr am tag ...dazu noch vernuenftiges mittag essen und das passt doch...ich würde an deiner stelle auch beim brot belag aufpassen..leberwurst / salami / nutella is net so der bringer ich bevorzuge putenwurst / kochschinken