hatte ich auch noch einen Waschbrett-Bauch und BMI knapp über 20 - ihr Pimpfe. Immer futtert ihr schön um Euch rum. Zum Glück erwischt es fast alle irgendwann, wenn sie in dem Alter die große Klappe haben.
Also ich bin 33 Jahre.

Muskelaufbau ist das A & O.
Und das ganze auf das Alter zu schieben ist eine faule Ausrede.
Wenn man ab dem 30 Lebenjahr jedes Jahr ein Pfund Muskelmasse verliert, muss man schweres Eisen heben.

Low Carb, Ausdauer und der ganze Mist......

Schweres Eisen, viel trinken und genug Eiweiss -> egal wie tief man in die Materie eintaucht am Ende steht man wieder ganz am Anfang.

Das Leben ist genial einfach!