Wieso sollte denn Mais nicht gut sein ?
Hier die Nährtwertangaben.

Nährwerte:
Kilokalorien: 353 kcal
Kilojoule: 1477 kJ

Protein: 8,2 g
Fett: 3,8 g
Kohlehydrate: 69,8 g
davon Zucker: 0,1 g
Ballaststoffe: 8,8 g