Zitat Zitat von zyko
kommt auf die schlafqualität an. wenn du eine normale bis gute schlafqualität hast, reichen 7h. bei schlechter bis miserabler schlafqualität (sog. zyko-syndrom) fühlst du dich auch nach 9h wie gerädert und mit hartem training ist dann nicht viel.

logischerweise ist es natürlich immer am besten, wenn man frei von zwängen ist und voll und ganz seinem natürlichen rhythmus folgen kann. schlafen gehen wenn man wirklich müde ist und aufstehen, wenn man wirklich wach ist. ich glaube, ich kündige diesen scheißjob :ugly:
was ist das Zyko Syndrom? Also ich fühle mich auch nach nur 6h Schlaf nicht wie gerädert. Deswegen hat es mich auch gewundert, dass ich plötzlich so gute Fortschritte gemacht habe, obwohl ich davor auch genug geschlafen habe, um mich den ganzen Tag fit zu fühlen