Keinen Shize futtern (Fastfood und solche Spässe), sondern versuchen dich ausgewogen zu ernähren.

Genügend Eiweiss, Gemüse, Hülsenfrüchte usw.

Schau einfach mal im Ernährungsforum, da gibts hunderte genialer Tipps und super Ernährungspläne mit Kochrezepten.

http://bbszene.de/board/viewforum.php4?f=5

Zitat Zitat von Govinda
Hallo,
wuerd sagen wenn du dich halbwegs normal ernaehrst klappts am anfang ganz bestimmt mit dem aufbau. in der anfangszeit reagiert der kørper sehr gut auf gesetzte reize.

mfg


WORD !

Denke da genauso wie Govinda, grad am Anfang wirste auch ohne Umstellung Erfolge verzeichnen können.