Zitat Zitat von Kaito-Kid
wenn du bei 70 kg 10 reps erreicht hast, dann steigerst du halt auf 72,5kg und startest mit 6 reps
beim nächsten mal sinds dann 7 oder 8 usw.

sowas muss man sich auch mal ERARBEITEN
WORD

Hau die 72,5 drauf und mach soviel wie eben geht...viel Schlafen, viel Essen, nicht so viel Shize machen, dann wird das schon!