Hi TrainingDay,
zunächst mal willkommen on board !
funktioniert Muskelmasseaufbau ohne Ernährungsumstellung?
Die Frage lässt sich nicht wirklich beantworten, wenn du uns nicht verrätst, wie du (es geht doch um dich, oder?-) zurzeit isst.
Meine Gegenfrage also: Umstellung von "was" auf "was"?

Wie meine Vorredner schon sagten: Wenn du halbwegs "vernünftig" isst, geht da was. Allerdings wird sich sicherlich auch einiges finden lassen, das deine Aufbau unterstützen würde.

Besteht deine derzeitige Ernährung aus einem SalmiLolli und 3 Hustenbonbons täglich, lautet die Antwort natürlich: Nein.

Hast du dich grundsätzlich schon mit dem Thema beschäftigt?

In sports,
Tina