davor so ca 75 - 78 kg. is schon länger her...
und jetzt wiegesagt 85 kg.
Ich will jetzt aber unbedingt auf min 90 kg kommen. also dein Tipp ew min 2g/kg! Wie siehts mit dem Training aus weniger Wdhs?

Momentan trainiere ich so: Jede Muskelgruppe einzeln. Wdh-bereich 8-12 bis zum versagen.