Zitat Zitat von Adriano_05
Ja habs ja auch ohne Weight Gainer geschafft zu den 64kg aber will das es noch etwas schneller geht und deswegen Weight Gainer!
Ich hab reingehauen wie nen Tier die letzten Monate , deswege auch das bisher, wich finde, gute Ergebniss!
Unkontrolliert in sich reinstopfen bringt es doch auch nicht. Versuche lieber dich minimal über deinem Kalorienbedarf zu halten. ein kcal+ von 300-400 wäre da perfekt. Sonst baust du zu schnell, zu viel zu unnötige Fettmasse auf. Ok, ist ja alles schön und gut, fett steht dir bei deinen Werten sicher gut, aber das hat alles auch seine gesundheitlichen Hintergründe!

Zitat Zitat von Pottproll
Wheigt Gainer wegschmeissen und mal anfangen richtig zu essen.
Das wäre z.B. schonmal ein Anfang!