Zitat Zitat von Angulus
Zitat Zitat von jimmy.klitschi
Zitat Zitat von Pottproll
Zitat Zitat von tonxi
Zitat Zitat von sakis
....Niemals Kohlenhydrate und Fette gemeinsam verzehren, nur Proteine+KH oder Proteine+Fette...
so ein schwachsinn....kalorienbilanz ist das zauberwort!
Jein. Beim Refeedtag zum Beispiel sollte in der Theorie ja kein Nahrungsfett zu sich genommen werden, da nur dieses zu diesem Zeitpunkt als Fett eingelagert werden kann.
Auch hierfür gilt ein ganz "klares" JEIN.
Gruß
das unterschreibe ich! habe da auch ganz andere erfahrungen gemacht.
Wie gesagt, theoretisch nach Zyko nicht möglich.

Eine Erhöhung der Kohlenhydratmengen hat gegenüber einer Erhöhung der Nahrungsfett- oder der Eiweißaufnahme eine Reihe an Vorteilen, wie zum Beispiel die Tatsache, dass die Leptinspiegel in Korrelation mit dem Insulin- und Blutglukosespiegel steigen und dass aus Mangel an entsprechenden Enzymen kurzfristig trotz kalorischem Überschuss keine signifikanten Mengen an Körperfett aus Kohlenhydraten gebildet werden können. Das heißt im Klartext: Am Aufladetag kann trotz beliebig hohem Kohlenhydratüberschuss kein Fett eingelagert werden!
http://www.bodybuilding.sc/refeed-diaet.html

Aber das die Praxis anders aussieht als die Theorie, zeigt ja schon die Tatsache, das theoretisch auch Muskelaufbau und Fettabbau funktionieren sollte.