Danke ... danke ... für die kompetenten Antworten .... Mir schon klar, dass die Ernährung kein Dauerzustand sein kann... wollte aber in 3-4 monaten etwas Fett verlieren und für mich ist nun einmal eine Radikal-Diät einfach als eine leichte Ernährungsanpassung ... Ich hab mich die letzten jahre davor einigermaßen ernährt, hat sich trotzdem etwas viel fett angesammelt ... nehme den stoff eher nur zum muskel-masse halten, soll nicht wirklich was aufbauen ....