Zitat Zitat von xXX666XXxx
Mach nicht den Fehler die Schultern überzutrainieren und den Rest stiefmütterlich zu behandeln..

Trainier hart und deinen ganzen Körper, die schweren Grundübungen sollten im Plan enthalten sein (vor allem auch die für die Beine!!), und ess alle 2-3 Stunden eine möglichst wertvolle Mahlzeit (Nudeln, Reis, Pute, Magerquark, Reis etc.).

Dann wirst du keine Probleme mit Masseaufbau haben und brauchst dich nicht um irgendwelche Supplemente zu kümmern.
vor allem wenn du sowieso schon ein defizit in der brust hast geht die bei "übertriebenen" schultern erst recht unter!