ja die umgekehrte pyramide da gibts geteilte meinungen zu. den hauptnachteil denn ich sehe ist das die verletzungschance ansteigt weil man gleich mit nem sehr hohen gewicht anfängt.

deshalb ist speziell bei der ausführung sehr gutes aufwärmen besonders wichtig.


wie führt ihr diese trainingsmethode aus? wieviele durchgänge macht ihr? wieviele stufen/sätze?
ich hab normal 3 sätze mal gemacht aber diese art des trainings nicht bei jeder übung angewendet weil mir das etwas zu riskant war. vor allem bei schwerem kreuzheben oder rudern würd ich das nie machen. argument siehe oben
nach ner zeit hab ich es gelassen und trainier weiter nach der nomalen pyramide