Zitat Zitat von Pottproll
Zitat Zitat von Tanga
Ich trainiere auch nur noch Langhantel in der Multipresse. Da ich meine Schultern intensiver bearbeiten kann.

6 Sätze Nackendrücken
4 Sätze Frontdrücken.

Weil meine vordere Schulter besser ausgeprägt ist, auch durch Bankdrücken, stufe ich zur Zeit Frontdrücken bissel zurück.
Dir ist schon klar das Front- und Nackendrücken die selben Muskeln ansprechen?
Ja ist mir schon klar, aber beim Nackendrücken wird die vordere Schulter nicht so stark belastet als wie beim reinen Frontdrücken und umgekehrt genauso.