Meinst du man sollte die Übungen bzw die Sätze dann eher "druchmischen" und nicht nacheinander;
oder pro Muskel immer ne neue Übung a ein Satz ?
Nein, vom Durchmischen halte ich überhaupt nichts! Nacheinander ist völlig in Ordnung.

Ich würde ein paar Proggie-Änderungen vornehmen (wie ich es aus Blood and Guts kenne):

Montag: Rücken/Schulter
1.Rücken :
2 Sätze Kreuzheben | 4-8wh
2 Sätze Klimmzüge Untergriff | max.
2 Sätze KH-Rudern | 3-6wh

2.Schulter :
2 Sätze Nackendrücken | 3-6wh
1 Satz Seitenheben | 4-8wh
Statt KH-Rudern - LH-Rudern, das war der Favourit von Dorian! Ansonsten in Ordnung!

Freitag: Brust/Bizeps/Trizeps
1.Brust : 2 Sätze Bankdrücken | 3-6wh
1 Satz Schrägbankfliegende | 3-6wh

2.Bizeps : 1 Satz Klimmzüge Untergriff | max.
2 Sätze Kh-Curls | 3-6wh

3.Trizeps : 2 Sätze Dips | max.
eventuell 1 Satz Rollenzug | 3-6wh
Eigentlich auch in Ordnung, evtl. den LH-Curl mit SZ-Stange ergänzen, und Pushdowns VOR den Dips. Dorian hat grundsätzlich keine Dips gemacht, sondern Trizepsstrecken liegend mit LH.

Fazit: Es wird funzen! (jedenfalls für eine Zeit)!

Gruß Mark Oh