cool

danke für deine Verbesserungsvorschläge .

Lh-Rudern muss ich noch ein bisschen üben (hab probleme mit der ausführung) aber ich mach schon z.z. statt 1 satz KH-Rudern nen lh satz .
Ist das eigentlich egal ob ich Untergriff oder Obergriff nehme ? Mit untergriff komm ich mit der Ausführung 10mal besser klar !

gegen lh-curls habe ich ansich nix , aber mit Kh-Curls spüre ich meinen Bizeps einfach viel besser und intensiver !

Das mit dem Push-downs vor den dips hört sich gut an , werde ich mal nächsten freitag ausprobieren !

ach noch was : Momentan schaffe ich ca.10 langsame Klimmis . Sollte ich die klimmis lieber mit Gewichten nun machen oder die whs noch langsamer machen oder sollte ich gar einfach so weitermachen wie zuvor ? Was meisnt du wäre am sinnvollsten ?

danke nochmal