das is das problem.frage 4 verschiedene Bodybuilder oder erfahrene leude auf dem gebiet und du wirst 4 verschieden meinungen kriegen.
also ich halte nichts vom weight gainer. das geld kannste dir sparen. nen kalorienüberschuss kannste auch ohne nahrungsergänzungsmittel kriegen.
nimm eiweiss das reicht.trainierst ja noch net solange.und wichtig is habe geduld.das alles geht net von heut auf morgen.