Erstmal sind Proteine in erster Linie keine Enegiespender!

Hol dir nen EW Und nen WG!Mein Rat!Und hau dir den WG vorm Training rein!
2 Shakes am Tag reichen! WGist optimal für schnelle Stoffwechsel! denn lass mich raten DU hast nicht immer Lust auf essen?
Und min 6 mal essen!!!incl. WG