Zitat Zitat von Rock Hard
Zitat Zitat von krusch lee
und das inerhalb von 30min

Spätestens wenn du mehr Gewicht bewältigst und deswegen längere Pausen zwischen den Sätzen brauchst wird du für die 4Sätze schon 15min. brauchen.
ich trainiere mit hohe gewichten...um genau zu sein 170 Kilo für 4 Wdh...
Und ich schaff es auf jeden fall in 30 min....aich wenns mal 35 werden können...
Kommt doch drauf an wie du Kreuzheben ausführst ich mach Kreuzheben in RPT-Form gleich wie Kniebeugen.
Da brauche ich von der ersten Wh. im Aufwärmsatz bis zur letzten Wh. im Arbeitssatz ca. 15min.