ausreichend und gescheit essen.
Ich bin grundsätzlich für eine ausgewogene Ernärhung, also kein LowCarb oder sowas. Sollte alles enthakten sein (auch Vitamine etc, als Gemüse/Obst nicht vergessen)

guck dir doch mal die BB-Lebensmmittelliste hier im Forum an

oder schau mal bei www.bambamscorner.de vorbei

wenn du dann noch fragen hast, bist du hier denke ich wieder richtig