Bild Rücken nach ca 4 Monaten Grundübungen

[hotdogi]

auch OK Kreuzheben mach ich so mit 170 Kilo je nach laune 10WH 3-4 Sätze

einerseits denkt man sich, warum sollt er lügen, bringt ihm ja nix. aber andererseits kann ich mir das irgendwie net vorstellen, dass du einfach mal nach 4 monaten !!! schon 4 sätze mit 170kg machst und das 10 mal !!


also ich glaubs net.

Deine Lesekompetenz ist nicht die beste. Er schreibt doch, dass er schon länger als 4 Monate trainiert, er trainiert die letzten 4 Monate "richtig".

ja ich lüge da nicht einen Max Versuch im KH hab ich noch nicht gemacht,hab bissl abgenommen seht selbst.Findet ihr die 170 Kilo wirklich so viel also ich find das ist doch gar nicht so viel.In den Schultern bin ich jetzt bischen stärker geworden seit ich die Maschine mach wo man im stehen drücken kann.Die ist ziemlich effektiv.

Edit:KH mach ich immer mit Zugbändern weil mir gehen sonnst schnell die Finger auf.Vielleicht erklärt das das in euren Augen so hohes Gewicht. Hab mir nen Gripper geholt aber die Griffkraft reicht da noch lange nicht aus.