Hi Weightlifter!

Ich jetzt Gesamt seit 5Jahren.
Und seit Mai 2005 nur noch mit Grundübungen.
Konnte mich überall gut steigern.

Doch jetzt das Problem bei Kreuzheben bei der Übung wo ich am meisten Gewicht bewegen "konnte" hat sich anscheinend ein Fehler im System eingeschlichen.
Heute im Arbeitssatz mit 197,5kg muss ich nach der 2Wh. abbrechen weil ich dachte ich breche bei der 3ten Wh. am unteren Rücken ab...

Ich kann einfach keine Spannung mehr im unteren Teil vom Rücken aufbauen.

Und der Schmerz von den ich rede geht von diesen Punkt aus... (siehe Bild das ich beigefügt habe)

Was soll ich jetzt machen, an einen Bandscheibenvorfall glaube ich nicht.
Eher glaube ich das ich einen Nerv oder so verärgert habe.

Ich brauche jetzt Tipps wie ich KH weiterhin ausführen kann weil ich keine meiner Übungen missen will.

Ich dachte darüber nach ob ich jetzt so auf 152,5kg runtergehe.

Naja, hoffe einer von euch kann mir helfen ihr kennt euch doch mit heavy weight aus.

gruß und bei hoffendlichen Antworten, danke im vorraus.
Krusch Lee
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