zu punkt 2. hab 100% monohydrat gemeint

und ausserdem bin ich mir fast sicher dass ich kreatin brauche will trotzdem super dank für die ausfürhliche antwort =)

hab jetzt da so sachen gefunden...was denkt ihr von diesen Produkten:

CREATIN:

http://cgi.ebay.de/1000g-Creatin-Mon...QQcmdZViewItem

oder

http://www.pfood.ch/product_info.php...products_id=38

PROTEIN:

http://www.pfood.ch/product_info.php...products_id=28

Was meint ihr eignen sich diese Produkte?