danke erstmal !

@ sternchen!

ja das mit dem eiweiss ist so ne sache:
fisch esse ich nicht, eier schon auch nicht, milch nur in form von kakao,hab da irgendwie nen ekel vor.
das einzige was bleibt is
quark, jogurt, etc

in richtung ernährung ist mir das auch schon bewusst - nur die umsetzung ist halt das schwere.

mit den 55 kg soll ja nur ein richtwert sein, will halt so aussehen,
hab ja auch geschrieben, das ich dem spiegel mehr vertraue.

habt ihr nich paar tipps wie ich das mit den kohlenhydraten auf die reihe bekomme? :/

grüsse whitemilk