Finde das Ding nicht schlecht.
Zu Kniebeugen und Kreuzheben: Bin der Meinung, dass sich dein Rückenproblem eher zum Besseren wendet WENN du die Übungen im Plan behältst. Hierbei ist der Technik aber die größte Aufmerksamkeit zu schenken, Gewicht ist anfangs sekundär.


Gruß
Dennis