ok.
Stellt sich jetzt nur noch für mich die frage welches protein sich am besten für mich eignet....hatte bis anhin whey protein und hab immer eins nachem trainig getrunken + banana gegessen (wegen den carbohydraten weil sonst der protein drink nur als energy dient) ..stimmt doch oder?

Jetzt hör ich von mehreren Seiten ich soll diese und jenes protein zu mir nehmen..schnelles und andere sagen mehrkomponenten protein...was denkt ihr?