also um an dein ziel zukommen ist disziplin wichtig.

ganz wichtig is ein kaloriendefizit und dazu noch cardio.

ich allerdings würde dir empfehlen, wenn es bei dir möglich ist, das cardio training auf nüchternen magen machen.also nachm aufstehen.da erzielst du mit cardio am besten den gewünschten effekt.

wenn das net gehn sollte auch net schlimm.
ich kann dir nen crosstrainer empfehlen, aba da du ja joggen gehst is das dasselbe.habe mit ner halben std. angefangen und dann kontinuierlich gesteigert.also bei mir hats geholfen.du kannst cardio auch an trainingstagen machen.aba wenn dann am ende des trainings.