http://www.k3k.de/Ernaehrung/kreatin...Kraftsport.pdf

lest euch das mal durch. der kollege scheint ahnung zu haben, und wenn du fragen hast, kannst du dem einfach mailen, und ich fahr gut bis jetzt mit seinen empfehlungen.

@rob
ich hab den nämlich gefragt, ob es unbedingt nötig is, das kreatin auf nüchternen magen zu nehmen. er meinte : nicht unbedingt.
aber wie gesagt, jeder hat da seine methoden

@xxx
stimme dir in jedem punkt zu :P

tach auch!