das is bei mir auch so.und bei andren auch.


ich empfehle dir

12x60kg
9x65kg
6x70kg
3x75kg

und wenn du den letzten satz alleine schaffst, dann fängst mit einem anfangsgewicht von 65kg an.
wichtig is das du bis zum muskelversagen trainierst.wäre nat. sinvoll wenn du nachdem 1 satz noch kein muskelversagen hast.