probleme beim kreuzheben

[offspring23]

was mach ich falsch beim kreuzheben wenn ich mir des oefteren die Stange auf bzw. über die knie rutscht und wie kann ich es vermeiden.
Kann beim kreuzheben nie viel auflegen da ich sonst immer an meinen Knieen vorbeischramme und da ich mit kurzen hosen trainiere ist das meist auch recht schmerzhaft ;P
danke schonmal für eure antworten

[-theANIMAL-]

tja damit musst du leben, ein bischen Schmerzen muss man doch verkraften können oder??

gruß
Krusch Lee

PS: Kennst du das Sprichwort "Blooth & Guts"??

[Pottproll]

Machst du schon richtig. Wenn es zu sehr stört, dann nutze halt Kniestrümpfe oder ähnliches um die Knie zu schützen.

[G`Ecksel]

Lange Hose, Babypuder oder Gleitcreme

[Reinkarnation]

@Esel: Ja ja, du willst ja nur beim Kreuzheben die Bewegung üben wie du später besser in deine Freundin rein kommst *zwinker*



---> Kreuzheben verursacht eben Schmerzen, und schmerzen = dicker Rücken, dicker Rücken = gut ^^

[The Incredible Honk]

Lange Hose...

[PhilippAlex]

Mit Absetzen heben. Dann mußt du die Hantel nicht auf dem ganzen Weg nach unten kontrolieren.

[dr.Hasenbein]

Mit Absetzen heben. Dann mußt du die Hantel nicht auf dem ganzen Weg nach unten kontrolieren.

[-theANIMAL-]

meint ihr damit das man die Übung schon bei den Knien beginnt??



gruß
Krusch Lee

[Grinsekatze]

ich denke mal koordination ist das stichwort......