hhm.. warum sollte man sich das Keuzbrechen, wenn man die Hantel wie bei Shrugs hält und dabei Waden hebt?
Und was heißt "auch noch"?
Einbeinig finde ich immer so instabil.. und mit nur einer Hantel in der Hand steht man krumm, und mit 2 kann man sich nicht festhalten und balanciert eher..
Wenn man die Übung mit nur 20Kg macht dann ist es natürlich nicht gefährlich, aber wenn du 150Kg oder mehr oben hast dann für mich ist es gefährlich, probiere es und du wirst sehen was ich meine.
Zitat von hihohi
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