Zitat: habt ihr nich paar tipps wie ich das mit den kohlenhydraten auf die reihe bekomme?

Du musst deine KH Zufuhr reduzieren. Wie es halt schon geschrieben wurde.
Wie du das auf die Reihe bekommst, kannst nur du wissen. Mein Tip: Disziplin! Schlankmacher und sonstige Medikamente würde ich mal ganz schnell vergessen. Das ist nichts Dauerhaftes.