So, habe gestern das erste mal Kreuzheben gemacht und kann nur sagen....heftig!!
Aber wie nun richtig ausüben??
Eng gegriffen und nur max. 5 Wiederholungen wie es hier beschrieben wird??
http://www.balance-of-force.de/train...e1086a322.html
Ich finde diese Übung als extrem schwierig!!

Wie habt ihr dort angefangen und geht ihr auch bis zum Boden runter oder ist es wie beim Bankdrücken...einige so andere so???

Freundlichen Grüß
**Markus**

Ps. Ab wann sollte ich eine Creatinkur anfangen?? Oder erst einmal mächtig abspeken??