ich möchte gerne einen 4er trainieren...das ist doch ok vom zns her und der regenaration oder ?

ich frage mich jetzt was ich zusammen trainieren sollte...

wollte ganz gerne brust und rücken isolieren...arme zusammen und dann schulter/beine gibts es noch andere varianten die gut sind ?

ich möchte
brust 11sätze
rücken 12
beine 13
arme 19
schultern 10


ist das so ok ?