Schonmal aufwärmen probiert? Gibt da sowas das nennt sich im Volksmund Gelenkschmiere. Einfach vor dem Training ein wenig die Hände abknicken und dehnen. Davon sollte es eigentlich besser gehen.

Ansonsten kann der Schmerz zwischen den beiden Fingern auch davon kommen, das du ganz einfachen Muskelkater hast. Hört man zwar nicht oft von Kater an dieser Stelle, aber wenn deine Hände es einfach nicht gewohnt sind sehr feste zuzupacken kann auch dies der Fall sein.