Zitat Zitat von matthi1986
ich würde keinen 2er split machen und den direkt hintereinander trainieren. ein tag pause zwischen den TE versuche ich einzuhalten. mach nen 3er oder 4er split nach dem prinzip: 1 tag training 1 tag pause. so kannst du dich besser auf einzelne muskelgruppen konzentrieren.
Ich liebe diese Experten die andere in ihre Aufteilungen reinquatschen.