60 Minuten intensivem Krafttraining?

Ich bin grad in der Defi-Phase und habe heute 60 Minuten Krafttraining mit hoher Intensität gemacht.

Danach war ich 30 Minuten noch auf dem Stapper, worauf ich ca. 650 Kcal verbrannt habe.

Aber meine Frage ist wie viel kcal man CA.!!! beim Krafttraining in einer Stunde verbrennt.