Zitat Zitat von Hadl
Mal ne Zwischenfrage:
Bei einer Dauereinnahme ist es doch relativ egal, ob man Crea zusammen mit Dextrose/Maltodextrin einnimmt, warmes Wasser ist doch fast genauso gut, oder täusch ich mich da?
Meiner Meinung nach kommt es immer an. Gerade bei der Erhaltungsphase, sprich wenn man den Level nur auf maximal halten will, ist eine Insulinspitze kein Muss, das bissl was in die Muskeln muss, kommt auch rein. Einzigst die Einnahme zu einer 2000 kcal Kost könnte ungünstig sein, wenn das Creatin allzu lange im Magen/Darm ist.
Aber im allgemeinen muss man daraus keinen grossen Zauber machen um das gewünschte Ergebniss zu erhalten.