Dass man auf den Bildern noch nicht viel sieht, haben Dir ja meine Vorredner schon gesagt.

Ich an Deiner Stelle würde mich um den Körperfettanteil erst sekundär kümmern, Dein Ziel muss es sein, so viel Masse wie möglich aufzubauen, so leicht wie jetzt wirst Du es hormonell bedingt nie wieder haben. Das bedeutet natürlich nicht, dass Du dich ernähren sollst wie eine Wildsau, sondern durchaus hochwertige Nahrungsmittel zu Dir nehmen sollst.

Führ Doch eineige Wochen ein Ernährungstagebuch, um deinen Kalorienbedarf zu bestimmen, und sorge dann für ein leichtes Plus, dann werden die Zuwächse nicht mehr zu 50% aus Fett bestehen. Im Ernährungsforum wirst du genauere Informationen finden.

Keep on pumping, ich bin schon gespannt auf Fotos von Dir Weihnachten 2006.

Gruß Dieter