Nach dem Training ist Dextrose ohnehin sinnvoll da a) die Glycogenspeicher in Leber und vor allem Muskel gefüllt werden wollen und b) Dextrose die nette Eigenschaft einer hohen Insulinausschüttung hat, was die katabolen Prozesse nach dem Training stoppt.
Gleichen Zweck erfüllt auch Maltose (Malzbier) und Maltodextrin.

Wie gesagt, Aufladephase muss nicht sein, mach ich auch nicht, kannst du aber machen, wie du willst. Einfach auf nüchternen Magen mit Wasser, zu Trainingstagen bevorzugt mit zu der Dextrose, da hier die Eigenschaften des Insulins genutzt werden können, um Kreatin besser in die Muskelzellen zu schleussen, was aber auch ohne gelangen würde.