Hi!

Der max.-Puls dürfte höher als 180 sein. Theoretisch könnten auch die Werte des Pulsmesser falsch sein...
Bedenk doch mal, einzig beim IV-Training werden die Intervalle bei 90% abgehalten - jedoch nur bis zu 4min! Und dies 1h durchzuhalten, empfinde ich für unrealistisch und vor allen Dingen höchst anaerob! Allein Marathonläufer schaffen es anaerob über einen längeren Zeitraum zu laufen.
Noch 10% mehr und du wärst am Dauersprinten - dies 1h lang???

Thx,
MDK

Ps.: Prinzipiell ist es mir egal, wie lang & wie schnell du läufst. Hauptsache du kommst damit klar und Fett wird verbrannt!