generell kann man meiner Meinung nach sagen

Obergriff = mehr Rücken/weniger Bizeps
Untergriff = mehr Bizeps/weniger Rücken
eng= mehr Dehnung vom lat => mehr Wachstum

allerdings kann man bei Untergriff mehr Gewicht benutzen was ein Vorteil sein kann
ich habe letztes mal 6-8wochen nur KZ im UG gemacht und mein Lat hat denoch Fortschritte gemacht
jetzt hab ich vor mal 6-8 wochen nur OG zu testen
generell würde ich sagen

Klimmis rein, egal welcher Griff, und versuchen so eng zu greifen wie es einem möglich ist
ob nun Unter oder Obergriff mehr bringt für den Lat kann uns als Hobbysportlern eigentlich erst mal egal sein
beides sorgt für Wachstum