erwarte dir von creatin nicht zuviel. vorher/nachher vergleiche lassen sich höchstens anhand von kraftwerten festmachen. creatin dient eher als durchgehendes supplement, also z.b. nach dem vor/nach training 5 gr, oder jeden tag 5 gr oder oder oder...benutz einfach mal die suchfunktion, gab einige threads darüber.

ich hab bisher von dem olimp creatin nur gutes gehört, wobei ich bei einem ebay shop vorsichtig wäre. aber das kann auch übertriebene vorsicht sein. setz auf jedenfall auf ein marken creatin wie olimp, body attack, mrm o.ä..