Hallo,
ich habe mir heute von DM zink Plus Kapseln gekauft von der Firma "Abtei"

auf der Packung steht: "Für gesunde Haut, kräftiges Haar und feste Nägel"...

Pro Kapsel sind:

5 mg Zink
5,5 mg Pantothenat
16 mg Niacin
rest vitamin b1 , b2 , b6 , b12

Meine Fragen:

1 Wieviele Kapseln sollte ich am Tag einnehmen?
2 Wann sollte ich die Kapseln einnehmen und zwei auf einmal oder den tag verteilt?

3 wenn ich zu hoch dosiere welche nebenwirkungen erwarten mich?

Ich habe mir es nur wegen der regeneration und wegen der haut gekauft...
war es eine richtige entscheidung?

danke