um es mal kurz und knapp zu erklären:

die von dir beschriebene methode habe ich früher auch sehr lange angewendet. heute mach ich es genau andersrum und die erfolge sind die selben.

obwohl ich noch dazu sagen muss, dass ich einfach die meisten kalorien um das training herum zu mir nehme. trainiere ich abends, esse ich abends das meiste, auch KH! (ca. 60-70 % meiner gesamten kalorienzuhr)

an trainingsfreien tagen esse ich auch abends das meiste. und ich esse auch diese "schlimmen" kh abends und kann ohne probleme abSPECKEN, solange die kalorienbilanz stimmt.

ich breche sogar eine der schlimmsten "regeln". ich esse abends viel obst!


entschuldige mein übertriebenes posting, aber ich finde die angst vor bestimmten nahrungsmitteln in einer diät ziemlich amüsant wenn ich mir einige posts im abspeckforum durchlese und musste das einfach loswerden. sollte kein angriff gegen dich sein.