Muskeln sind in der Regel nach 48 Stunden regeneriert. Länger dauert die Adaption des Nervensystems. Das ist es auch, was oft für "Übertraining" verantwortlich ist. Die starke Belastung des NS kann man vermeiden indem man nach Möglichkeit auf zu brutales Training (z.B. Muskelversagen) verzichtet.

So habe ich es jedenfalls stets aufgefasst.