Zitat Zitat von DerRabauke
Wenn das Gewicht einen Rundrücken hervorruft, muss ich natürlich mit dem Ziel einen Rundrücken zu machen, dagegenwirken. Bloss ist das Gewicht bei Anfängern aber meistens nicht so gross das sie sich in dieser Lage befinden.
und genau da bist Du im Irrtum
warum ist den das Gewicht bei Anfängern nicht so groß???
na dämmerts???
Genau - weil sie nicht mehr heben können - demnach reichen bei einem Anfänger sehr wohl auch nur 50kg das es ihn nach vorne zieht und er einen Rundrücken macht
die ganze Übung heist ja nicht umsonst Kreuzheben
und in dem Moment in dem Du den unteren Rücken nicht mehr gerade halten kannst, ist einfach das Gewicht zu hoch - für´s TRaining auf alle Fälle, im WK wäre das in dem Moment egal, Hauptsache das Gewicht kommt irgendwie hoch - aber davon reden wir hier ja nicht

aber natürlich kann ich mich irren, bin ja auch bloß Änfanger der grad mal 170kg 4mal hebt