Zitat Zitat von Raoul Duke
Zitat Zitat von hamby
...kann man sich nach Beendigung der Aufwärmsätze mit einem Gewicht, das signifikant über dem eigenen Maximalgewicht liegt (130%+) in die Ausgangsstellung der Beuge begeben (ohne durchgedrückte Knie) und das Gewicht einige Sekunden lang halten....

Das bedeutet also das gewicht einfach auf den schultern tragen???

Ps: Danke für den link
ja, brauchst du aber am anfang nicht...
und im normalen Training eigentlich überhaupt nicht, eher im WK

ansonsten hast ja den Thread ja schon gesehen
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=111706