Meine Interpretation war eher, das er seine Beine so oder so net trainieren möchte...


Aber du hast scho' recht, is warscheinlich schwierig richtige Intensität ohne zusätzliches Gewicht zu erhalten. Aber man kann auch kreativ sein, z.B
die übungen im Supersatz ausführen etc.

Zur verfügung stehen Sissy squats, KB auf einem Bein, Treppensteigen mit sehr hohem abstand, tiefe Ausfallschritte...


Abdavon: Als Option zum Training ohne Gewichte, eignet sich z.B ein starkes Thera-Band oder Gummi Schlauch ganz gut, um bei der einen oder anderen Übung trotzdem eine gewisse Intensität zu erzeugen, erstaunlich, wenn man Kreativ genug ist, kann man die Ganzen GÜ's und Isos damit trainieren, zwar kein Vergleich zum Hanteltraining, dennoch effektiv genug für die Ansprüche des Threadstarters.